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课程描述
神为我们预备的盛宴
在这个追求快速解决方案和即时满足的世界里，禁食似乎是一种过时的行为，甚至可能被认为是无效的禁欲主义和对个人自然属性的压制。然而，禁食的真正意义并非惩罚我们的身体，而是为一场更大的盛宴做准备——一场不仅滋养身体，更滋养心灵和灵魂的盛宴。通过探讨圣经与科学视角下的禁食、营养和灵性成长，我们将发现这种全人健康方法所带来的深远益处。这不仅是一次身体的更新，更是将我们的身、心、灵与神为我们预备的生命契合的旅程。
为引领我们完成这段旅程，本课程特别推出了ReSHINE框架，这是一个通往健康、使命与灵性成长的全方位路径。这个框架旨在帮助你先重启与更新，然后迈向全面的成长与赋能。以下是框架的概述：
ReSHINE框架
- R: 重启（Reset） – 摆脱不健康的模式与干扰，为更新腾出空间。这是奠基的一步，帮助你清理身心的负担，为转变做好准备。
- E: 投入（Engage） – 重新连接你的身、心、灵，以及神对你生命的旨意。这个阶段强调重建连接感，为下一步做好准备。
接下来，你将准备好去闪耀（SHINE）：
- S: 力量（Strength） – 在身体与灵性上建立韧性，依靠神的力量应对挑战。
- H: 健康（Health） – 培养融合身体健康、心智清晰与灵性活力的整体健康。
- I: 品格（Integrity） – 让你的行动与神的旨意契合，活出真实且忠诚的生命。
- N: 滋养（Nourishment） – 用营养丰富的食物滋养身体，用神的话语与祷告滋养灵魂。
- E: 赋能（Empowerment） – 克服障碍，充满信心地完成神赋予你的使命。
这个框架是课程的基础，每一章都会深入探讨这些原则。你将学习禁食如何重启身心，正确的营养如何为你的旅程提供动力，以及灵性操练如何将你牢牢扎根于神的旨意中。我们将探索禁食对身体健康的益处，以及如何抵御不健康的欲望；同时，也会深入探讨如何通过正确的饮食、习惯与锻炼来滋养我们的身心灵，为神为我们预备的灵性盛宴做好准备。在旅程结束时，你不仅会理解身、心、灵的相互关联，还将掌握活出充满力量、健康与使命的生活的工具。
临床成果（来自USANA官方网站）
- 参与者平均减重4.5磅，并在其他身体指标上取得改善。
- 参与者报告自尊、能量、动力及外貌均有显著提升。
- 参与者在血压、胆固醇和血糖的健康管理方面表现良好。
- 整体计划易于坚持，且没有显著的饥饿感增加。
在开始之前，请记住：神为你预备的盛宴不仅仅是食物，而是祂渴望你所拥有的丰盛生命。让我们一起踏上这段从禁食到盛宴、从重启到ReSHINE的变革旅程吧！
灵感来源
本框架的灵感来源于圣经原则、Rick Warren 的《The Daniel Plan – 40 Days to a Healthier Life》、Debra Fileta 的《Reset-Powerful Habits to Own Your Thoughts, Understand Your Feelings, and Change Your Life》、Lyle MacWilliam 的《Nutrisearch Comparative Guide to Nutritional Supplements for the Americas》和 David Murray 的《Reset：Living a Grace-Paced Life in a Burnout Culture》，同时参考了AskTheScientists.com的研究与相关科学文献，涵盖营养、禁食与心理健康领域。课程所需的营养产品及其他支持材料需提前购买，包括USANA 7天快速减重计划、Hepasil DTX和Fibergy Active。请通过USANA官网我们的affliate链接购买以支持我们的事工：https://www.usana.com/s/Ivstz1。在开始前，请准备一台智能体脂秤，用于测量包括BMI、脂肪率、体水分等多项身体参数。